筋肉をつけるパーソナルトレーニングを始める前に知っておきたいこと

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IzuruStyleの筋肉をつけるセッションの流れと特徴

筋肉をつけるために重要なことは、

重量や回数などの条件+フォーム+栄養・食事

この3つを適切に設定することだと考えています。

IzuruStyleでは、この3つの何に問題があるのか、そしてどのように改善すればいいのかをご指導し、サポートしていきます。

STEP1:無料体験にお越しください

まず無料体験にお越しいただき、その中で、

  • クライアント様の目的のご確認
  • 現状の身体・食生活などの把握
  • 課題、問題点の抽出
  • 身体の悩みを改善するために何が必要かを分析
  • 方向性をある程度判断

などを行っていきます。

STEP2:カウンセリングの中で原因をみつける

この無料体験の中で、クライアントさんが抱える悩みの原因をみつけるために、時間を割いてカウンセリングを行います。

STEP3:クライアント様に現状をご説明

カウンセリングから見えてきた原因をクライアント様にご説明し、どうすれば身体の悩みが改善できるかをお伝えします。

方向性にご納得いただき、入会されますと、後日よりパーソナルトレーニングへと移っていきます。

STEP4:軽く体操を行う

パーソナルトレーニング開始前後には、無料体験で聞き取れなかった情報などをくみ取るため、再度カウンセリングを重ねることもあります。

そこから見えた原因を取り除くためのオリジナルメニューをご提供しますが、パーソナルトレーニング開始時には軽い体操から行っていきます。

STEP5:目的に合ったトレーニングを行う

体操で身体がほぐせると、そこからクライアント様のご要望に合わせてトレーニングをおこなっていきます。

1回のパーソナルトレーニングで、

  • 全身の筋肉をつける目的で行う
  • 部分的な筋肉をつける目的で行う

どちらも可能ですし、必要であればセッションを進めていく中で、メインで鍛える部位などもご相談しながら変更していきます。

1つのイメージとしては、1回のセッションでは以下のトレーニングを行っていきます。

  1. スクワット
  2. デッドリフト
  3. ベンチプレス
  4. ベントオーバーローイング
  5. プルオーバー
  6. その他もう1~2種目

これで全身の筋肉をつけることができるため、こういったトレーニングをパーソナルトレーニングでご指導します。

STEP6:ホームエクササイズ・栄養のアドバイス

通われる頻度にもよりますが、週1回以下の頻度で通われる方の場合、ご自宅などで行ってほしいトレーニングメニューもご提供します。

また、筋肉をつける上では食事・栄養も重要になるため、具体的にどのような食事・栄養を摂ればいいのかもアドバイスします。

料金

回数(1ヶ月) 1回の時間 料金

2回のみ


60分
13,000円
90分
19,000円
4回
60分 22,000円
90分
33,000円
8回
60分 44,000円
90分
66,000円

コースの詳細はこちら≫


IzuruStyleでは、身体の悩みを改善するために必要だと思うこと“全て”をご指導していきます。

どこへ行っても改善できないと悩む方は、ぜひご一緒に少しでも理想の自分に近づけるようにセッションを行っていきましょう。身体の悩みを抱えている方は、お気軽に1度ご相談ください。

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無料体験・相談を随時受付中!


IzuruStyleでは理想の身体になりたい方を応援しており、1人ではできない、何をしていいかわからない方はぜひ一緒に理想の身体を目指しましょう。無料体験も行っており、まずは気軽にご相談くださいね!

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